Как лечить вывих голеностопа в домашних условиях

Голеностопный сустав постоянно подвергается серьезным механическим нагрузкам. Лечение разрыва связок голеностопного сустава проводится после перенесенной травмы. Удерживающую роль в каждом суставе играет связочный аппарат, который состоит из нескольких связок. Каждое сухожилие стабилизирует положение одного из суставов. При утрате функциональности хотя бы одним сухожилием нарушается динамический баланс внутри всего аппарата.

Стопа и голень удерживают вес тела и наиболее восприимчивы к неблагоприятным факторам – ушибам, вывихам и другим травмам. В число наиболее часто встречающихся патологий входят растяжение икроножной мышцы и разрыв сухожилий, образующих связочный аппарат. Связки, расположенные в области голеностопа, не слишком эластичны. Обычно травмы приводят к частичному или полному разрыву волокон сухожилия с нарушением целостности нервных окончаний и сосудов.

Диагноз «растяжение связок голеностопа» предполагает незамедлительное лечение, поскольку указывает на наличие существенных повреждений соединительной ткани.

Растяжение мышц лодыжки сопровождается сильными болями, потерей устойчивости, ограниченной двигательной активностью. Лечение растяжения связок голеностопа можно проводить в домашних условиях, используя безопасные и эффективные народные средства.

Причины повреждений

Самые распространенные причины, которые приводят к растяжению связок голеностопного сустава, связаны с чрезмерными физическими нагрузками. Повышенному риску травматизма подвержены пациенты, которые:

  • занимаются спортом, танцами, много бегают или ходят пешком (особенно по рельефной местности). В этой связи наиболее опасными видами считаются горнолыжный спорт и велоспорт, футбол, тяжелая и легкая атлетика;
  • носят обувь на слишком высоком каблуке;
  • подвергают суставы чрезмерным весовым и вращательным нагрузкам (ношение тяжестей, выгибания и повороты стопы необычным, нефизиологическим образом, к примеру, подворачивание внутрь или наружу).

Сильный удар по стопе также часто приводит к повреждениям соединительной ткани. Выделяют факторы, которые повышают предрасположенность к травматизму в этой части тела. К ним относятся:

  • аномальное развитие опорно-двигательной системы;
  • плоскостопие или косолапость;
  • занятия спортом на профессиональном уровне;
  • патологии соединительной ткани;
  • артроз, протекающий в области суставов нижних конечностей;
  • повышенная масса тела;
  • травмы связок и суставов, полученные в прошлом.

При растяжении связок голеностопа появляются характерные симптомы. Уровень проявления характерных признаков зависит от объема повреждений. В медицинской практике выделяют три степени функциональных нарушений связочного аппарата:

  • 1 степень. Незначительный надрыв тканей сухожилия, волокна повреждены на микроскопическом уровне. Конечность остается подвижной, болевые ощущения слабые, при осмотре пациента врач-травматолог беспрепятственно осуществляет пальпацию. Пациент самостоятельно опирается на ногу, сокращая время нагрузки и передавая ее на здоровую конечность;
  • 2 степень. Количество поврежденных волокон сухожилия увеличено, болевые ощущения ярко выражены, пальпация вызывает затруднения, пациент с трудом опирается на травмированную конечность, оставаясь в таком положении минимальный отрезок времени. Эта степень повреждения приводит к потере трудоспособности на 5-7 дней;
  • 3 степень. Полный разрыв одного или сразу нескольких сухожилий. Признаки патологии схожи с симптомами перелома костей (отек, изменение окраски тканей, вызванное подкожным кровоизлиянием, сильные боли, посттравматические воспалительные процессы, нарушение функциональности стопы).

Из-за схожести симптомов при растяжении сухожилий и переломе голеностопа не рекомендуется ставить диагноз самостоятельно. Квалифицировать патологию сможет опытный врач-травматолог после визуального осмотра и дополнительных исследований (рентгенография, МРТ в сложных случаях, когда решается вопрос о необходимости хирургического вмешательства).

После постановки диагноза лечащий врач расскажет, чем лечить растяжение связок голеностопа. Обычно в комплексной терапии используются традиционные препараты и народные средства, которые одинаково результативны в качестве лечебных процедур по восстановлению функций голеностопа в домашних условиях.

Лечение патологии

Многих пациентов интересует вопрос, что делать при растяжении. Особенно это касается спортсменов-профессионалов и активных людей, которые регулярно занимаются бегом, фитнесом, йогой и другими видами оздоровительной гимнастики. Если основательно разбираться в теме, как лечить растяжение голеностопа, то важно изучить порядок действий при возникновении травмы. Своевременная и грамотная помощь способствует быстрому восстановлению тканей и скорейшему выздоровлению. Эффективное лечение растяжения связок голеностопного сустава возвращает пациенту подвижность и хорошее самочувствие через 10-14 дней.

Существует несколько правил оказания первой помощи.

  • Холодный компресс помогает справиться с отечностью и болевым синдромом. Специалисты рекомендуют приложить к месту травмы лед, который предварительно заворачивают в полотенце, или пластиковую бутылку, наполненную холодной водой. Продолжительность воздействия 10-15 минут.
  • Исключить любые нагрузки на больную ногу. Лучше принять горизонтальное положение и обеспечить конечности полный покой до осмотра врачом и постановки точного диагноза. Можно самостоятельно наложить на травмированный участок шину и зафиксировать ногу в одном положении при помощи эластичных бинтов.
  • Приподнять конечность, подложив под нее валик, свернутый из одеяла.
  • Принять анальгетик для устранения болевых ощущений.

Когда в результате травмы произошли значительные повреждения связок и окружающих тканей, требуется оперативное вмешательство. В таком случае проблема, как лечить растяжение связок, решается при помощи операции, в ходе которой хирург восстанавливает целостность сухожилий, сосудов и других тканей. В период реабилитации, который длится, как правило, месяц, пациент носит лонгет и дополнительно принимает препараты ангиопротекторного действия. Эти медикаментозные средства (Венорутинол, Детралек», Тивортин) укрепляют стенки сосудов и препятствуют развитию венозной недостаточности. Также назначаются лекарства, уменьшающие послеоперационную отечность тканей.

При незначительных повреждениях связок показано лечение дома. Пациенту необходимо придерживаться предписаний врача для достижения желаемого терапевтического результата. Программа терапии, как правило, включает:

  • прикладывание льда к поверхности поврежденных тканей в первый день после травмы. Охлаждающий агент рекомендуется прикладывать до шести раз;
  • обработку кожных покровов в зоне повреждений противовоспалительными средствами. В первую очередь это мази Диклофенак, Долобене, Долгит, которые устраняют признаки воспаления и понижают болезненную чувствительность;
  • фиксирование ноги в одном положении. Для этих целей используется съемный бандаж, эластичный бинт или, в случае сильных повреждений сухожилий, гипсовая повязка. Травматологи не советуют носить гипсовую повязку дольше семи дней, так как впоследствии это может негативно сказаться на стабильности суставов. Для восстановления функциональности связки необходимо поддержание ее тонуса, который обеспечивают незначительные физические нагрузки.
  • Отек спадет намного быстрее, если регулярно придавать конечности возвышенное положение.

При длительном сохранении гематомы целесообразно применять местные средства для улучшения кровообращения (Гепарин, Индовазин). Чтобы узнать, как быстро вылечить растяжение голеностопа, необходимо изучить проверенные и эффективные методы нетрадиционной медицины.

Восстановление связок при помощи рецептов народной медицины

Лечение народными средствами предполагает использование компрессов и примочек, которые активизируют процессы регенерации, препятствуют развитию воспалений, снимают отечность, устраняют боль. Популярные и действенные рецепты:

  1. Компресс из теплого натурального молока. Сложенную в несколько слоев марлю или ткань пропитывают теплым (не горячим) молоком, прикладывают к месту повреждения, прикрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют эластичным бинтом.
  2. Примочки из лука. Две головки лука пропускают через мясорубку, в массу добавляют столовую ложку пищевой соли. Смесь помещают между слоями бинта или марли и прикладывают к болезненному участку.
  3. Листья алоэ или белокочанной капусты. Свежие листья тщательно разминают и прикладывают к ноге в месте повреждения, закрепляют повязкой.
  4. Компресс из тертого картофеля. Два корнеплода натирают на терке, добавляют измельченные до консистенции кашицы лук и капустные листья, перемешивают, укладывают на область голеностопного сустава.
  5. Бадяга (препарат из речной или морской губки) эффективно устраняет боль, обладает выраженным противовоспалительным действием. Это средство в самые короткие сроки избавит от гематомы и отека. Порошок бадяги смешивают с растительным или сливочным маслом и наносят на поверхность кожи на участке травмы.

Недопустимые ошибки при лечении патологии

Ошибочные действия часто приводят к усугублению ситуации, развитию воспалений в травмированных тканях и к другим осложнениям, которые затруднят процесс регенерации и выздоровления. Пациентам, которые хотят быстро вылечить растяжение связок, категорически запрещается:

  • использовать спирт для растирания поврежденных участков;
  • принимать тепловые процедуры, в том числе горячие ванны и сухое прогревание;
  • массировать или нагружать травмированную ногу в первую неделю лечения.

Для ускорения процесса реабилитации, как правило, назначается курс физиопроцедур. Через 7-10 дней после получения травмы целесообразно применять ультразвуковую терапию (УЗТ), которая улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости. Также показаны другие виды физиотерапии, в том числе УВЧ, парафинотерапия и магнитотерапия.

Вывих голеностопа представляет собой смещение сочленения как следствие разрыва связочного аппарата. В травматологии встречаются случаи частичного смещения и повреждения связок. Это подвывих. Еще одна частая травма – вывих без разрыва связок.

В зоне риска развития патологии находятся люди преклонного возраста, кости которых утратили прежнюю крепость. А также те люди, чья профессиональная деятельность – прямая угроза для голеностопа (спортсмены, танцоры), женщины, в гардеробе которых доминирует обувь на высоком каблуке.

Важно: получению травмы подвержены все. Выделение групп риска помогает врачам верно назначить терапию, а людям из нее облегчает очерчивание круга безопасности (что можно или нельзя делать).

В Международной классификации болезней 10 редакции (МКБ 10) патология имеет шифр S93.0.

Разнообразие видов патологии

Вывих голеностопного сустава во врачебной практике подразделяется на ряд видов:

  1. Частичный разрыв связочного аппарата. Данный тип патологии приводит к нарушению целостности, чаще всего, малоберцовых связок. Однако в практике травматологов нередки случаи повреждения и других участков связочного аппарата.
  2. Надрыв связок. Такая травма не сопровождается потерей подвижности сочленения. Присутствует ярко выраженная припухлость, пальпация причиняет неприятные, болезненные ощущения. Через некоторое время после получения травмы формируется гематома из-за повреждения сосудов.
  3. Полный разрыв связочного аппарата, сопровождающийся вывихом сочленения. Такие случаи сопровождаются отечностью, ярко выраженным болевым синдромом. Опора на поврежденную ногу невозможна. Область голеностопа покрывается внутренними кровоподтеками.

Выделяется еще один тип классификации вывихов голеностопа, в его основе – причина развития патологии:

  1. Приобретенные. Такие патологии, в свою очередь, подразделяются на посттравматические, патологические (заболевания сочленений), паралитические (результат паралича мышечного аппарата) и привычные (диагностируемые регулярно).
  2. Врожденные. Такие патологии чаще всего встречаются у людей с наследственными заболеваниями сочленений.

По каким причинам развивается вывих

Вывихнуть голеностоп можно по множеству причин. В травматологии они делятся на две группы. Первая – прямые, она включает:

  • неосторожный разворот на пятке – часто встречается у тех, кто занимается балетом, бегом;
  • падение, сопровождающееся подворачиванием ноги в области голеностопа;
  • удар.
  • высокий свод стопы (из-за этого угол сочленения изменяется, на него приходиться дополнительная нагрузка);
  • отсутствие физической активности и как результат – слабость связочного аппарата;
  • недоразвитость короткой и/или длинной малоберцовой мышцы;
  • присутствие даже незначительного по объему разрыва связочного аппарата;
  • нейромышечные дисфункции;
  • нарушения постановки стопы во время ходьбы из-за плоскостопия.

Ослабление связок, снижение плотности костей и, соответственно, повышение нагрузки на голеностопное сочленение вызывается некоторыми врожденными и приобретенными заболеваниями:

  • повышение массы тела и развившийся на фоне этого сахарный диабет;
  • онкологические дисфункции;
  • туберкулез;
  • воспалительный процесс в связках, сухожилиях;
  • парез мышечного аппарата.

Интересно: в травматологии крайне редко встречаются вывихи, которые сформировались на фоне нарушения правильного формирования голеностопного сустава во время внутриутробного развития ребенка.

Клиническая картина патологии

Симптомы вывиха голеностопа легко спутать с клинической картиной ушиба. Именно поэтому сразу после получения травмы рекомендуется обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

В целом, клиническую картину вывиха можно сформулировать следующим образом:

  • сильная боль, которая усиливается при надавливании. Следует помнить, что болевой синдром может не развиться сразу после травмы;
  • отсутствие возможности опереться на конечность из-за ярко выраженной боли;
  • отек в зоне соединения голеностопа и стопы;
  • гематома, охватывающая голень, стопу;
  • треск, щелчок, которые слышатся в момент травмы.

Вывих сопровождается визуально заметным смещением стопы внутрь. По этому признаку и отличают вывих от ушиба.

Диагностические инструменты

Поставить диагноз «вывих голеностопного сустава» может только врач-травматолог. Первоначально проводится детальный опрос с целью установить обстоятельства, которые предшествовали травме. Затем проводится внешний осмотр места повреждения и назначается рентгенография. В сложных случаях для получения детальной информации проводится компьютерная томография или магнитно-резонансная томография.

Лечебная тактика

Лечение вывиха голеностопа начинается с правильно оказанной первой помощи. Заключается она в том, что пострадавший укладывается на ровную поверхность, а под травмированную конечность подкладывается подушка или любой предмет, позволяющий приподнять ее. Для дополнительного обездвиживания конечности накладывается не очень тугая повязка.

Справиться с отеком и болевым синдромом до приезда в больницу поможет прикладывание холода к травмированной области. Источником холода может послужить холодовые элементы, замороженные продукты, чистый (обязательно) снег. Если травмирование незначительное, болевой синдром и отек начнут уменьшаться на 2-3 день. После этого поврежденный участок согревается. Для этого подойдут согревающие компрессы, а также мази с тем же эффектом, парафиновые аппликации. Фиксирующую повязку можно снять только по прошествии двух недель, но при условии, что болевые ощущения полностью прошли.

Осложненные формы вывиха сопровождаются частичным или полным повреждением связок. Состояния сопровождаются смещением сочленения внутрь или наружу. Чтобы избежать серьезных последствий, вывих обязательно следует вправить на протяжении двух часов с момента травмы.

При частичном надрыве связочного аппарата накладывается U-образная лангета из гипса. Носить ее следует не меньше 12 дней. Еще до снятия повязки для полного восстановления функциональности назначается курс массажа, физиотерапевтических процедур. Полного выздоровления следует ожидать примерно на 21 день от начала лечения.

В случаях, когда связки полностью повреждены, накладывают циркулярную гипсовую повязку. Она охватывает кончики пальцев и оканчивается на средине голени. ЛФК и массаж также показаны при таких травмах.

Важно: самостоятельно вправлять сочленение нельзя. Такие манипуляции проводятся исключительно врачом с применением местной анестезии. Инъекции обезболивающего средства делают с интервалом в 2-3 дня.

Манипуляции в домашних условиях

Лечение вывиха голеностопного сустава в домашних условиях возможно исключительно после консультации с лечащим врачом. Подобная терапия является дополнением к основному лечению.

Справиться с болевым синдромом, снять отечность в домашних условиях помогают разнообразные втирания:

  • измельченные десять зубчиков чеснока заливают 200 грамм уксуса (лучше яблочного) и дают настояться не меньше 7 дней;
  • со спиртом смешивается измельченная арника в пропорции 1 к 1. Время настаивания – 14 дней;
  • на один литр масла добавить 50 грамм цветков лаванды и поставить в темное место на 30 дней.

Полученные по одному из приведенных рецептов растворы втираются в поврежденную зону до полного исчезновения неприятных ощущений.

Эффективностью отличаются и ванночки. Лучше всего манипуляции проводить перед сном, чтобы была возможность укутать поврежденное сочленение. Для процедур можно использовать:

  • соль. Растворить в воде соль, ввести 2-3 капли йода;
  • ромашка. Потребуется 4 ст.л. цветков этого растения на 0,5 л воды. Смесь проваривается четверть часа, после чего настаивается 30 минут. Полученный раствор процеживают и смешивают с теплой водой;
  • мать-и-мачеха, березовые почки, зверобой. Каждого ингредиента берется по столовой ложки, заливается литром кипятка. После того как раствор настоится, его можно добавлять в ванночку.

Лечение вывиха голеностопа в домашних условиях подразумевает не только внешние манипуляции. Из-за травмы организм переносит огромные нагрузки. Чтобы поддержать его, показан прием простых в приготовлении отваров:

  1. Стаканом молока заливается одинаковое количество (0,5 ст. л. ) плодов и коры барбариса, доводится до кипения. Отвар выпивают за один день небольшими порциями.
  2. Полулитром кипятка заливаются 3 ст. л. цветов василька. Дают настояться около часа, затем процеживают. Полученный раствор принимают три раза и обязательно натощак.
  • запечь крупную луковицу и дать остыть. Затем размять и смешать с молоком (1 ст. л.) и сахаром (3 ст. л.);
  • корень девясила измельчают, заливают кипятком и настаивают около получаса;
  • тополиные почки (5 ст. л.) заливаются 200 г. кипятка. Затем 30 минут настаиваются и процеживаются;
  • цветы пижмы (60 г.) заливают кипятком, дают настояться.

Рекомендованные при вывихах голеностопного сочленения парафиновые аппликации легко делать и в домашних условиях. Исходный материал (косметический воск) можно приобрести в аптечных пунктах.

Воск растапливают на водяной бане и наносят на ногу одним из трех способов:

  1. Конечность опускают в парафин так, чтобы поврежденное сочленение полностью покрылось материалом. Вынимают ногу и дают парафину отвердеть. Затем оборачивают пленкой и оставляют на 20 минут.
  2. Из слегка затвердевшего воска делают лепешку, накладывают на травмированный участок. Поверх – пленка, одеяло или шерстяной платок.
  3. При помощи кисти нанести на ногу растопленное средство, сразу обмотать пленкой и укутать.

Важно: все особенности применения парафина расскажет врач.

Сроки срастания, профилактика

Полное восстановление голеностопа после вывиха напрямую зависит от степени тяжести травмы. Средние сроки:

  • легкая – порядка 14 дней;
  • средняя – 30 дней;
  • тяжелая – 2-6 месяцев.

Следует знать, что к физическим нагрузкам в их интенсивной форме не следует прибегать сразу же, как только будет, закрыт больничный. Нагрузку следует увеличивать постепенно, внимательно прислушиваясь к организму. Если появятся неприятные ощущения, необходимо обратиться к лечащему врачу.

Избежать вывиха голеностопа возможно. Для этого требуется следовать несложным правилам:

  • при ношении обуви на высоких каблуках нельзя двигаться слишком быстро;
  • выбор для зимы моделей с устойчивой подошвой, исключающей скольжение;
  • при спуске по лестнице следует держаться за перила.

Также можно выполнять такие упражнения:

  1. В теплое время показана ходьба по песку или небольшим камням.
  2. Регулярное перемещение на разных сторонах стопы.
  3. Совершать круговые движения стопой.
  4. Поставить носки на небольшое возвышение и с осторожностью приподниматься и опускаться, оставляя пятки свободно свисающими.
  5. Подбирать пальцами стопы мелких предметов, бумаги.
  6. Катание округлых предметов.

Прежде чем приступать к профилактическим упражнениям рекомендуется получить консультацию ортопеда. Его предварительный осмотр поможет определить, нет ли у человека склонности к повреждениям голеностопного сочленения, достаточно ил крепкими являются связки.

Это имеет большое значение для предотвращения ошибок в профилактике и лечении. Если появятся противопоказания, потребуется коррекция действий.

Навигация по статье:

Вывих костей голеностопного сустава может произойти во время занятий спортом, при падении, ударе, неудачном приземлении на ступни.

Нередки случаи, когда женщины сталкиваются с такой травмой при ношении обуви на очень высоких каблуках. Если вывих полный или сложный, то терапия проводится в стационаре.

При неосложненной травме и правильном вправлении человек после оказания ему первой помощи в травмпункте может продолжать восстановление в домашних условиях. О том, как проводится лечение вывиха голеностопа дома, рассказано в этой статье.

Что это такое

В голеностопе сходятся большеберцовая и малоберцовая кости со стороны голени и таранная со стороны стопы. Они соединяются и удерживаются связками, суставной капсулой, мышцами, сухожилиями.

Вывихом называют смещение поверхностей сустава относительно друг друга. Он может сопровождаться частичным или полным разрывом связок голеностопа и других мягких тканей, в тяжелых случаях переломом костей. В МКБ-10 повреждению присвоен код S93.0.

В зависимости от направления вывиха различают такие его виды:

  • Наружный – встречается чаще остальных, стопа при этом вывернута наружу.
  • Внутренний – возникает при подворачивании ступни вовнутрь.
  • Задний – его причиной выступает сильное сгибание стопы, может сопровождаться переломом большеберцовой кости.
  • Вывих со смещением вверх вызван падением с высоты с приземлением на ноги, диагностируется нечасто.
  • Передний – самый редкий, появляется в результате резкого разгибания стопы или удара в голень.

Если смещение неполное, а связки повреждены частично, то говорят о подвывихе голеностопа. По давности получения различают вывихи: свежий (3 дня), несвежий (до 14 дней) и застарелый (полученный 2 недели назад и раньше).

Что делать при вывихе голеностопа

Причины вывиха

Прямыми факторами вывиха голеностопа являются удары, неосторожные приземления и прыжки, резкие повороты, несоблюдение техники выполнения физических упражнений, а также упомянутое выше ношение высоких каблуков.

Вероятность получения травмы возрастает при:

  • артрите, артрозе, бурсите, других заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
  • сахарном диабете;
  • остеопорозе (уменьшении плотности костей);
  • частых растяжениях и других микротравмах;
  • туберкулезе;
  • избыточной массе тела, ожирении;
  • слабости большеберцовых мышц и связок;
  • остеомиелите;
  • злокачественных опухолях любой локализации;
  • врожденных нарушениях в строении нижних конечностей.

На заметку! Вывих голеностопа зачастую связан именно с недостаточно тренированными мышцами и слабыми сухожилиями, а основная причина этого – малоподвижный образ жизни.

Влияние также оказывают плоскостопие, варусная и вальгусная деформация, поскольку при таких нарушениях нагрузка на стопу распределяется неравномерно, и риск вывиха повышен.

Симптоматика

Проявления вывиха в голеностопе схожи с ушибом, особенно, если речь идет о подвывихе. Из-за этого многие ограничиваются самопомощью (наложение холода и повязки, обезболивание) и не обращаются к врачу. В итоге повреждение становится застарелым, и лечить его уже намного сложнее.

Рассмотрим симптомы вывиха голеностопного сустава в зависимости от тяжести травмы:

  • 1 степень сопровождается небольшой припухлостью и умеренной или слабой болью. При поражении связок и ушибе под кожей просматривается кровоизлияние (гематома).
  • При вывихе 2 степени отечность тканей выраженная, кровоподтек имеет синеватый оттенок, а из-за частичного разрыва связок боль ощущается и в состоянии покоя, и при попытке пошевелить ногой. Припухлость может распространяться полностью на всю стопу.
  • 3 степень вывиха характеризуется полным разрывом связок, боль острая и сильная, движения невозможны, а отечность захватывает как верхнюю сторону стопы, так и подошву.

В некоторых случаях боли нет совсем, но смещение, даже незначительное, просматривается. Часто в момент вывиха слышен щелчок, напоминающий хруст.

Внимание! Даже если симптомы травмы голеностопа не отличить от обычного ушиба, обязательно обратитесь к врачу, чтобы подтвердить отсутствие или наличие вывиха.

В диагностике используют рентгенографию, МРТ, ультразвуковое исследование. Для уточнения диагноза в сложных случаях может потребоваться артрография.

Лечение в домашних условиях

В домашней терапии вывиха используют местные обезболивающие и противовоспалительные препараты, массаж, гимнастику, народные средства. Большинство этих методов начинают применять только спустя 1-2 недели и больше после оказания необходимой первой помощи и посещения пациентом доктора.

Неотложные действия заключаются в следующем:

  1. Быстро решите, как человек будет доставлен в травмпункт. Если возможности отвезти его нет, то сразу вызывайте скорую.
  2. Под травмированную ногу подложите подушку или мягкий валик, скрученный из одеяла или одежды. Проследите, чтобы стопа была полностью неподвижна.
  3. На голеностоп наложите лед или что-нибудь холодное, чтобы уменьшить отечность и боль.
  4. Дайте пострадавшему обезболивающее средство из домашней аптечки – Кеторол, Анальгин или другое.

Важно: ни при каких обстоятельствах не вправляйте смещенный сустав самостоятельно, поскольку это может привести к еще большему повреждению (разрыву связок, перелому).

Дальше расскажем, как лечится вывих голеностопа в домашних условиях после оказания первой помощи и прибытия пострадавшего из больницы.

Медикаментозная терапия: мази, таблетки, уколы

Основная цель медикаментозного лечения смещения и вывиха голеностопного сустава в домашних условиях – снятие болевого синдрома и профилактика воспаления. Для этого используют местные препараты из группы НПВС – Диклофенак, Ибупрофен, Долгит, Бутадионовую мазь, Вольтарен, Индовазин или др.

Также они снимают отечность с мягких тканей.

Запомните! Разогревающие кремы (Капсикам, Финалгон, Випросал, Никофлекс) противопоказаны при свежих травмах, остром воспалении и бактериальной инфекции в суставе или около него.

Эти мази оказывают хорошую помощь при растяжении. Практика домашнего лечения также показала, что эффективно делать сетки из йода, нанося средство ватной палочкой на место травмы.

При сильной боли по назначению врача в домашних условиях могут применяться обезболивающие средства в таблетках (Кеторол, Ибупрофен, Мелоксикам) или инъекции в место сустава (Дипроспан, Преднизолон, Лидокаин).

Массаж ускоряет заживление мягких тканей в домашнем восстановительном периоде после вывиха голеностопного сустава. Это связано с усиленным притоком крови к пораженному месту. В домашних условиях применяют поглаживающие, растирающие движения, разминание. Дополнительную пользу принесет массажный коврик и роликовый массажер.

Также массаж повышает эластичность связок и помогает уменьшить боль. Его начинают делать через 1-3 месяца после травмы. Непосредственно пораженный сустав не массируют, а прорабатывают мягкие ткани вблизи него, а также икроножные мышцы и ступню.

Дополнить лечение вывиха в домашних условиях можно теплыми ванночками с отваром календулы, пихты, сосны, чабреца, шалфея. В воду можно добавлять готовый хвойный экстракт, который продается в большинстве аптек и стоит недорого.

Расслаблению мышц, усилению кровотока и снятию боли в стопе способствуют домашние ванночки с раствором морской соли (2 ст. л. на 2 л воды) и эфирными маслами (лаванды, чайного дерева, эвкалипта).

Домашние компрессы

Для снятия припухлости и боли эффективны примочки с холодным уксусом (яблочным или столовым 9%-ным), водкой, спиртом, солевым раствором (1 ст. л. на 500 мл воды).

Из домашних средств популярен сырой измельченный на терке картофель. Средство прикладывают к голеностопу и фиксируют пищевой пленкой на 3-4 часа. Затем компресс можно обновить. Аналогичным образом применяют капустные листья, корень хрена, редьку.

Мощным обезболивающим действием обладает домашний компресс с нашатырным спиртом и камфорным маслом. Средства смешивают в пропорции 1:1, пропитывают раствором многослойную марлю и прикладывают к больному месту на несколько часов, можно на ночь.

Упражнения

Лечебную гимнастику несложно делать в домашних условиях. Она направлена на восстановление двигательной функции и ускорение заживления тканей.

Упражнения и занятия, назначаемые для реабилитации после вывиха:

  • активные движения пальцами ног – сжимания-разжимания, захват мелких предметов на полу;
  • кручение педалей на велотренажере;
  • хождение с развернутыми наружу пятками, и наоборот, с выставленными в стороны носками;
  • упражнения в воде и плавание;
  • катание цилиндрических предметов подошвой;
  • медленные вращательные и поступательные движения голеностопным суставом.

Начинают домашние занятия ЛФК примерно спустя 4 недели после травмы, в тяжелых случаях через 2-3 месяца. В течение полугода-года после вывиха также показана ортопедическая обувь или супинаторы, которые подберет специалист.

При полувывихе и растяжении лечение в домашних условиях предусматривает ношение специального фиксирующего ортеза или чулка для удержании сустава и связок в правильном положении. В тяжелых случаях после вправления или операции человек носит гипсовую повязку.

Осложнения и последствия неправильного лечения

При неправильном срастании сухожилий и связок голеностопного сустава стопа претерпевает деформацию, становясь неустойчивой, что повышает риск повторного смещения. Причиной этого часто бывает домашнее лечение без обращения к врачу.

Другие возможные осложнения вывиха:

  • окостенение поврежденного сустава, появление остеофитов (костных наростов);
  • атрофия мышц вблизи травмы;
  • артрит и другие воспалительные болезни (бурсит, тендинит, ахиллит);
  • гемартроз (кровоизлияние в суставную полость);
  • рубцевание ткани сухожилий и связок;
  • развитие артроза (дистрофии хряща).

Время восстановления после хирургического вмешательства при сильном вывихе с разрывом связочного аппарата может занимать от 3 месяцев до полугода в зависимости от тяжести травмы. В менее сложных случаях при профессионально оказанной помощи функциональность голеностопа возвращается спустя 2-6 недель, и прогноз, как правило, благоприятный.

Источники: http://fitootvet.com/travmy-ozhogi/kak-lechit-rastyazhenie-svyazok-golenostopa.html, http://nogostop.ru/golenostop/bolezni/vyvix-golenostopa.html, http://skeletopora.ru/travmy-kolenej/vyvih-golenostopa-lechenie-doma

Комментарии: 16

  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач ревматолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector