Поясничный остеохондроз лечение в домашних условиях

В наше время, из-за малоподвижного и сидячего образа жизни, множество людей страдает поясничным остеохондрозом. На данный момент, в той или иной степени, чуть ли не каждый второй страдает от остеохондроза.

Проблема заключается в нарушениях структуры хрящей и межпозвоночных дисков. К сожалению, процесс является необратимым. Если болезнь переросла в острую стадию, она сопровождается болевыми ощущениями и воспалением. Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях быстро, возможно только после обращения к врачу. Терапия заключается в устранении вызвавших заболевание причин и симптомов.

Причины и симптомы поясничного остеохондроза

Как было сказано выше, главными причинами развития деформации позвоночника считаются: малоподвижный образ жизни и лишний вес.

К группе риска стоит отнести работников, чья профессия связывает с сидячим образом жизни. А также тех, кто выполняют работу, которая связана с нагрузкой на спину. К группе риска, например, стоит отнести: грузчиков, строителей, поваров и множества работников других работников рабочих профессий

Курение и алкоголь, также играют большую роль в развитии заболевания. Роль алкоголя заключается в вымывании жизненно важного для костей — кальция, также происходит обезвоживание тканей. Употребление никотина проводит к торможению синтеза коллагена, в связи с этим кости становятся хрупкими

В развитии может отыграть роль наследственный фактор, возрастные изменения, плоскостопие и обувь с высоким каблуком.

В качестве симптомов можно выделить боли различного типа в поясничном отделе. Спазмы могут быть как точечными, так и отдавать в другие части тела.

Из-за того, что сдавливаются нервные окончания, может наблюдаться онемение ног, потеря чувствительности. Нарушение может вызвать слабость мышц, а также частичную их атрофию.

Как лечить поясничный остеохондроз дома

Обнаружив у себя несколько симптомов, в первую очередь, необходимо обратиться за консультацией к врачу, он должен оценить стадию заболевания и подобрать оптимальный комплекс лечения, в том числе, оценить возможность данного лечения на дому. В первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек, поменять образ жизни. Для распределения нагрузок на позвоночник, врач должен подобрать ортопедические принадлежности.

Чтобы лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних условиях, необходимо получить оптимальный подбор комплекса упражнений от лечащего доктора.

Разработано много методик, в которых рассказано о том, как лечить остеохондроз поясничного отдела на дому. В комплекс может входить лечебная гимнастика, посещение водных процедур, массажи, лечение травами и пчелами.

Важно: При выборе терапии, важно руководствоваться здравым смыслом. Можно встретить множество сомнительных, в некоторых случаях опасных рецептов, которые обещают стремительное выздоровление. Как раз для исключения данных рисков рекомендуется консультация лечащего врача.

Преимущества лечения в домашних условиях

Как было сказано, существует множество видов терапий, для подбора правильного метода лечения остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях — воспользуйтесь консультацией врача.

Домашнюю терапию можно проводить ежедневно, что входит в привычку. В качестве преимуществ, можно перечислить:

  • Благодаря регулярности, приостанавливается развитие заболевания;
  • Огромную роль играет психологический эффект. Комфортные условия способствуют более эффективному выздоровлению;
  • В отличие от терапии лекарственными средствами, практически исключены какие-либо негативные последствия.

Как было написано выше, необходимо подобрать правильную терапию, дабы не навредить организму. Неверные действия могут наоборот способствовать обострению проблемы.

Основные методы лечения заболевания в домашних условиях

Так как заболевание является необратимым, терапия может быть исключительно в консервативном характере. В связи с этим, лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях заключается в устранении симптомов и факторов развития болезни.

Прежде, чем предпринимать что-либо в отношении заболевания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Рассмотрим несколько методов лечения подробно.

Массажи при поясничном остеохондрозе

При болезнях позвоночника очень полезно и эффективно проводить массажи. В случае если пациент не пользуется, или не может позволить услуги массажиста — на помощь приходит самомассаж. Самостоятельно трудно проделывать массажные процедуры поясничного остеохондроза, поэтому врачами рекомендуются различные массажеры, зачастую: игольчатые и роликовые.

Несмотря на дешевизну, массажеры довольно хорошо снимают боль, проминают спину и разогревают мышцы. Рекомендуется делать самомассаж в расслабленном состоянии, после водных процедур. При наличии близких родственников, будет уместно попросить их сделать массаж.

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела

Регулярные занятия гимнастикой играют наибольшую роль в лечении и профилактике поясничного остеохондроза, являются самой главной частью терапии. Правильно подобранные, регулярные упражнения — главный ключ к успеху.

С помощью гимнастики, вы сможете:

  • Восстановить былую подвижность позвоночника;
  • Перестать опасаться внезапных болей, сможете свободно двигаться и избавиться от «простреливаний» в самые неподходящие моменты;
  • Можете восстановить нормальную микроциркуляцию крови в поясничном отделе, благодаря этому будет происходить быстрое и эффективное восстановление пораженных тканей;
  • Также ежедневно будете заряжаться хорошим настроением, благодаря упражнениям происходит поднятие жизненного тонуса.

Перед выполнением какой-либо комплекса гимнастики, необходимо проконсультироваться с доктором или инструктором ЛФК. Некоторые упражнения могут быть категорически противопоказаны в период обострений, для исключения риска необходимо время от времени посещать специалистов.

Народные методы

Народные медицинские методы отмечены большим рядом преимуществ, в число плюсов стоит включить:

  • Отсутствие противопоказаний и побочных эффектов;
  • Доступность лекарственных ингредиентов. Огромный спектр лекарственных трав позволяет подобрать действующий препарат каждому пациенту;
  • Разрешено постоянное использование без какого-либо вреда здоровью.

Народные средства снимают боли, способствуют улучшению кровотока, наполняют пораженные ткани жизненно важными для них веществами, также снимают напряжение мышц.

В качестве терапии применяются следующие методы:

  • Растирания и компрессы — плюсом этого метода является удобство, простота и эффективность;
  • Помогают для устранения болей мази и растворы с согревающими эффектами, согревающее действие достигается за счет наличия в составе таких веществ: спирт с медом, жгучий перец, скипидар, хрен или горчица. Есть методы, позволяющие использовать прогревание песком, солью, гречкой или грелкой с водой;
  • Народные настои и отвары богаты питательными и противовоспалительными веществами. Благодаря этому, лечение поясничного остеохондроза становится эффективным.

Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях – долгий процесс, длящийся от 6 месяцев до года. С помощью нестандартных техник лечения получается ликвидировать болевые ощущения, прекратить воспаление, восстановить повреждённые ткани. Лечить остеохондроз поясничного отдела в домашних условиях рекомендуется с помощью народных средств или гимнастики, но перед началом лечения требуется консультация врача.

Лечение народными средствами

Использование аппликаций и компрессов:

  • Успокоить раздражённые мышцы и нервные окончания поможет лечебный компресс из мёда и картофеля. Для его приготовления натираем сырые клубни картофеля, предварительно их чистим. Отжимаем полученное пюре, перемешиваем с мёдом до получения однородной массы. Наносим состав на поясницу, прикрываем плёнкой и укутываем шарфом или тёплым платком. Пациент должен лежать с компрессом около часа.
  • Компресс на основе хрена и тёртых яблок согревает повреждённый участок, выводит излишки солей. Для компресса натираем яблоки и корни хрена. С пюре отжимаем сок и формируем лепёшку. Получившаяся масса накладывается на спину, и фиксируется целлофаном. Сверху компресс из хрена и яблок следует утеплить платком.

  • Вылечить хондроз поможет смесь из сока алоэ и мёда. Сок алоэ и мёд берутся в пропорции 1: 2. Разбавляется все это водкой. Кашица перемешивается до однородности, опускаем в смесь льняное полотенце и слегка отжимаем. После чего укладываем на поражённое место и укутываем. Пациент ложится спать с компрессом.
  • Для лечения можно быстро приготовить следующий рецепт: горсть липовых листьев (не сухих) обдаётся кипящей водой. Горячие листья заматывают в марлю или ткань и прикладывают к больному участку. Боли в спине, пояснице и дискомфорт быстро стихают.

Растирки:

  • Лечение остеохондроза поясничного отдела в домашних условиях осуществляется растиркой на основе этилового спирта, йода, анальгина и камфары. По рецепту берётся столовая ложка йода; 0, 3 л этилового спирта; столовая ложка камфарного спирта. А также в растирку добавляется десять таблеток анальгина. Начинается приготовление растирки со смешивания жидких составляющих. После того, как смесь готова, в ней растворяем таблетки анальгина. Ей пользуются при остеохондрозе поясничного отдела и поражении других отделов позвоночника. Единственное предостережение: нельзя мазать растиркой ранки, трещины и другие повреждения на кожных покровах.
  • Для лечения остеохондроза с помощью растирок из хрена необходимо мелко порезать два листа, натереть редьку, порезать половинку острого кайенского перца. Высыпаем щепотку истолчённых перегородок грецкого ореха и кедровых орехов. Орехи берём обязательно со скорлупками. Компоненты высыпаются в банку и заливаются водкой. Можно использовать разведённый спирт. Закрываем банку, убираем в тёмное место. Настаивается средство на протяжении 14 дней. После этого состав процеживается. Натираем спину каждый вечер в течение 2 недель. Не нужно наносить растирку на спину, если нарушена целостность кожных покровов.
  • Лечение в домашних условиях производят и лекарствами из адамова корня. Для растирки натираем 0,2 кг растения, заливаем бутылкой водки и настаиваем неделю в тёмном месте. Натираем поясницу и укрываем шарфом. Внимание: растение ядовито.
  • Растирка на основе цветов сирени – эффективное лечение для хондроза поясничного отдела позвоночника. Берём двести грамм цветов, заливаем бутылкой водки, убираем на десять дней в тёмное место, взбалтывая. Натираем поражённое место растиркой ежедневно до наступления облегчения.

Чаи и отвары:

Как лечить поясничный или шейный остеохондроз в домашних условиях? Делать это следует комплексно, используя народные средства не только наружно, но и внутренне.

  • От остеохондроза в домашних условиях рекомендуется использовать травяной чай из ромашки, зверобоя и т. д. Для его приготовления следует взять поровну сухой ромашки, берёзовых почек, зверобоя, листьев земляники и бессмертника. Берём по 2 чайных ложки смеси на стакан кипятка и настаиваем 15–20 минут. Такое лекарство рекомендуется пить после приёма пищи. Курс лечения: 30 дней, потом делается перерыв, и лечение травяным чаем продолжается. С его помощью легко вылечить хондроз, станет меньше болеть поясница, прекратится воспалительный процесс, улучшится кровообращение.
  • Нередко пациенты используют средства, настоянные на меду. Одно из таких средств: тёртый лимон с мёдом и маслом. Для его приготовления натираем на мелкой тёрке лимон, берём то же количество мёда, заливаем оливковым маслом и размешиваем до однородной массы. Состав пьют по 2 чайной ложки 3 раза в сутки. Длительность лечения: десять дней.
  • Поясничного отдела лечение производят и средствами на почках сосны. Это лекарство собрало множество хороших отзывов. Для лекарства нужно прокрутить почки с помощью мясорубки, смешать с мёдом в пропорции 2 к 1. Смесь выливается в банку и настаивается 14 дней, пока масса не станет коричневого цвета. Принимают его ежедневно по чайной ложке на протяжении 10 дней.
  • Народные методы лечения остеохондроза можно использовать в сложных запущенных случаях, например, используя спиртовую настойку на кедровом орехе. Для этого берём 0, 2 кг орехов, толчём, не очищая от скорлупы, и заливаем кашицу водкой. Лечащий поясницу состав настаивается неделю, после чего его пьют по 20 мл ежедневно. Следует помнить: этот способ плохо сочетается с лечением медикаментами.

Лечебная гимнастика

Как лечить остеохондроз, кроме использования консервативных медикаментозных методов? В домашних условиях лечить болезнь рекомендуют, используя комплекс упражнений. Делать её следует после того, как обострение стихнет. Начинаются занятий с упражнений на спине. Пациент подкладывает под ноги валик или подушку, что поможет снять дискомфорт и расслабить мышцы спины и поясницы. Постепенно больной переворачивается на бок, перекладывая валик, потом на второй бок и лишь после этого переходит к упражнениям на животе.

Лечебная физкультура делается без резких движений в медленном темпе, с чередованием расслабления и растягивания мышц. Начинают с 5–6 упражнений, постепенно наращивая их количество. Если больной чувствует улучшения, то к комплексу прибавляют упражнения на четвереньках, на стуле, постепенно убирают валик.

Упражнения на спине

  • Потягивание при вдохе с поочерёдным подниманием вверх рук;
  • Сгибание ног в колене, без отрыва пятки от пола;
  • Сгибание и разгибание стоп обеих ног;
  • Потягивание вверх рук и ног (одновременно). Носки натягиваются на себя;
  • Сгибаем ноги, поднимаем вверх, проводим разведение и сведение коленей;
  • Привстаём на локтях, одновременно прогибаясь в области груди;
  • Выполняем дыхание диафрагмой.

  • Возможно вы искали: мазь от остеохондроза поясничного отдела

Упражнения на боку

  • Вытягивание руки вверх на вдохе и опускание. Руки меняются;
  • То же самое упражнение, только вместо рук поднимаем согнутые ноги;
  • Сгибание и разгибание ног в коленях;
  • Одновременное поднимание и опускание рук и ног;
  • Отведение ноги назад, возвращение в исходное положение, прижимание её к животу.

Упражнения на животе

  • Сгибание ног в коленях с последующим разгибанием;
  • Поднятие и опускание головы;
  • Сгибаем руки, ставим подбородок на кисти рук, аккуратно поднимаем ноги, держит 10 секунд и снова опускаем;
  • Выполнение круговых движений с помощью ног. Для упражнения переворачиваемся на бок.

Почему хрустит позвоночник?

Лечение хондроза шейного отдела позвоночника

Вы страдаете от постоянной боли в нижней части спины? Скорее всего испытываемая вами боль ни что иное, как проявления остеохондроза. Это заболевание берет свое начало от неправильной осанки, и стремительно становится привычным состоянием для современных людей всех возрастов. Если вы решились устранить остеохондроз поясничного отдела, лечение в домашних условиях – первый шаг на пути к выздоровлению.

Что такое остеохондроз поясничного отдела?

Остеохондроз – это особая форма воспаления суставов, которая в основном поражает различные отделы позвоночника. Чаще всего боль возникает в верхнем (шейном) или нижнем (поясничном) отделе, она также может чередоваться. Всего несколько лет назад жертвами этого недуга были в основном пожилые люди, однако в современном мире возникли новые привычки и изменения в стиле жизни людей, которые привели к «омоложению» заболевания. Сейчас первые признаки остеохондроза можно заметить даже у подростков, начиная с 14 лет.

Малоподвижный образ жизни, неизменно сидячее положение в течение всего дня существенно сказываются на здоровье наших костей и суставов. Со временем болевые симптомы сковывают нас все сильнее, начинают мешать выполнять повседневные задачи, такие как уход за детьми и домашняя уборка. К счастью, проявления остеохондроза можно легко контролировать и уменьшать при помощи несложных приемов и изменений привычек.

Высвобождение естественных эндорфинов

Эндорфины – это природные гормоны счастья, которые вырабатываются нашим организмом ежедневно. Однако большинство людей не знают, что кроме счастья, эти гормоны приносят освобождение от боли. Когда высвобождается большой заряд эндорфинов, болевые импульсы перестают поступать в головной мозг. Они также избавляют от тревоги, стресса, депрессии, которые являются частыми спутниками хронической боли, и делают ее интенсивнее.

Попробуйте ввести в ежедневный график следующие занятия:

  • аэробные упражнения;
  • массаж спины;
  • медитация и йога.

Увеличьте продолжительность сна

Ноющая ночная боль в спине – частая причина бессонницы. Около двух третей людей, испытывающих хроническую боль в спине страдают от тех или иных форм расстройств сна, не могут заснуть или просыпаются несколько раз в течение ночи. Беспокойный, короткий сон может сделать боль в пояснице еще невыносимее. Образуется порочный круг, и становится ясно, что лечить только боль – не эффективно. Если у вас есть проблемы с засыпанием, необходимо заняться и их лечением в том числе.

Укрепление мышц торса

Мышцы пресса и спины играют исключительно важную роль в поддержке нижней части спины. В течение дня эти мышцы находятся в застывшем напряженном состоянии, и для их укрепления необходимы специальные регулярные упражнения.

Существует огромное разнообразие тренировочных упражнений, выполнение которых занимает не более получаса. Если вы новичок в спорте и фитнесе, даже простое сидение с ровной спиной на резиновом шаре в течение 30 минут в день окажет большую пользу для вашей спины и укрепит мышцы пресса.

Если вы хотите более подробно узнать, как делать правильно упражнения для позвоночника на гимнастическом мяче, а также рассмотреть какой гимнастический мяч купить и противопоказания к использованию, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Смягчение боли с помощью холода и тепла

Не стоит недооценивать возможности уменьшения боли с помощью прикладывания холодных или горячих компрессов.

Таблица. Виды температурного воздействия.

Растяжка мышц подколенного сухожилия

Напряжение в сухожилиях коленей – часто упускаемая из виду причина боли в спине. Расположены эти сухожилия на задней части бедра, и при перенапряжении они не позволяют весу тела распределяться как положено, что приводит к застою в мышцах таза и нижней части спины. Крайне важно уделять внимание этим мышцам и растягивать их ежедневно, утром и вечером. Желательно выполнять их регулярно, тщательно и осторожно, иначе вместо пользы можно нанести себе вред. Самое базовое упражнение на растяжку мышц бедра – приведение колена к груди в положении лежа. Движения должны быть плавными, без резких рывков, начальное и конечное положение должно быть зафиксировано на 10-20 секунд.

Солевые ванны

Этот нехитрый метод помогает достаточно быстро избавиться от боли и застоя в мышцах и суставах при остеохондрозе. Рекомендуется использовать морскую соль для ванн, либо английскую соль. Преимущество последней состоит в том, что магний, содержащийся в соли, помогает в регуляции кислотности всего организма. Как следствие, снижается напряжение в мышцах, признаки воспаления и отека. Постепенно уходит боль в области шеи и поясницы. Все, что нужно сделать – это добавить щепотку соли в теплую ванну, либо приготовить пасту из воды и соли и втирать в пораженные области в течение 10-15 минут. Данная процедура противопоказана людям с повышенным давлением, больными почками и диабетом.

Применение растений в борьбе с остеохондрозом

  1. Чеснок — это замечательное лекарство, по мнению сторонников аюрведической медицины, особенно если у вас есть боли из-за проблем с суставами и артритом. Препараты из чеснока — это хороший противовоспалительный агент и анальгетик. Для облегчения симптомов остеохондроза нужно каждое утро употреблять две сырые чесночные дольки натощак, обильно запивая водой. Вы также можете использовать масло, приготовленное с чесночными зубчиками, нанося его на пораженные участки, а затем принять горячую ванну для облегчения.

Бонусный совет

Если вы хотите более подробно узнать, какие упражнения нужно проводить для укрепления мышц поясничного отдела, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Найдите занятия, которые сделают вас счастливыми. Постоянная боль может нанести ущерб вашей жизни, негативно повлиять на ваши близкие отношения, финансы и вашу способность быть эффективным и трудоспособным на работе и дома. Остеохондроз также может прерывать ваш сон и влиять на ваше настроение. Поскольку многие другие проблемы обычно появляются вследствие хронической боли в пояснице, все, что вы можете сделать для себя, что является естественным антидепрессантом, поможет.

Некоторые люди считают, что достаточно делать всего три вещи, которые приносят радость или удовлетворение, каждый день. Например, наслаждение утешительной чашечкой чая или кофе, звонок старому другу, прогулка с собакой или длительное 30-секундное объятие от любимого человека, могут сделать боль более терпимой.

Даже если вы испытываете сильную боль и подвергаетесь обширному медицинскому лечению, мы рекомендуем вам по-прежнему пытаться помнить о простых вещах, которые вы можете сделать для себя, чтобы поспособствовать исцелению и стать более сильными и здоровыми с течением времени.

Видео — Поясничный остеохондроз. Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Источники: http://inspina.ru/lechenie/lechenie-poyasnichnogo-osteohondroza/, http://pozvonochnik.guru/osteohondroz/kak-lechit-poyasnichnyj-osteohondroz.html, http://spina-expert.ru/osteohondroz/osteohondroz-poyasnichnogo-otdela-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Комментарии: 16

  • megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  • Елена (врач ревматолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector